Vivir Sin Prisa · E-Book

Hábitos que
no te rompen

Una guía práctica para crear pequeñas rutinas de bienestar que sí se sostienen, aunque estés agotada.

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¿Cuántas veces empezaste con todo
y a la semana lo abandonaste?
No fue falta de voluntad.

Este e-book es para vos si…

Te reconocés en
alguna de estas

Si dijiste "yo" aunque sea una vez, este e-book es exactamente para vos.

🌀

Empezaste nuevos hábitos más de dos veces y siempre terminaste abandonando sin entender bien por qué.

🔋

Llegás al final del día sin energía para nada extra — pero igual sentís que deberías estar haciendo más.

🧠

Tu cabeza no para. Tenés esa ansiedad de fondo que no tiene un motivo concreto pero siempre está.

💆

Querés cuidarte, pero todo lo que probaste te pidió más de lo que podías dar en ese momento.

🌱

Necesitás algo concreto, suave y que funcione en tu vida real — no en la vida ideal que todavía no tenés.

Qué encontrás adentro

7 capítulos · ejercicios prácticos
+ plan de 30 días

19 páginas · PDF descargable · Diseño cuidado para leer, reflexionar y aplicar

1
Fundamentos

Por qué los hábitos te agotaron hasta ahora

Entendés por fin qué pasó — y por qué no fue tu culpa. El sistema nervioso en alerta no funciona igual que uno en descanso.

2
Concepto

Qué hace diferente a un hábito suave

Las 3 características que hacen que un hábito se sostenga: corto, sostenible y expansible. El concepto de umbral de entrada.

3
El corazón del e-book

Los 7 hábitos suaves esenciales

Cada hábito con su versión mínima (2 a 10 minutos), por qué funciona y cómo encajarlo en tu día real — incluso en los peores días.

4
Personalización

Cómo construir tu secuencia personal

Elegís los 2 hábitos correctos para tu momento actual y diseñás una rutina propia — sin abrumarte con todo a la vez.

5
El más importante

Qué hacer cuando lo abandonás

El protocolo de retorno. Sin culpa, sin drama. El capítulo que más diferencia hace cuando los días se complican.

6
Reflexión

La relación entre hábitos y ansiedad

Una mirada honesta sobre lo que los hábitos sí pueden hacer — y lo que no. Sin promesas exageradas.

7
Plan de acción

Tu plan de 30 días

3 fases claras: observación (días 1–7), instalación (8–21) y ajuste (22–30). Sin presión de hacerlo perfecto.

🌸

Flor

@vivirsinprisa.ok

Quién lo creó

Un e-book que viene del proceso, no del final

Soy una persona ansiosa. Tengo días en los que la cabeza no para, el cuerpo está tenso sin motivo concreto y siento que sostengo demasiado sin saber cómo soltarlo. No lo digo como credencial — lo digo porque quiero que sepas que este e-book no viene de un lugar de "yo ya lo resolví todo".

Viene de alguien que está en el proceso, como vos. Los hábitos que encontrás acá son los que me ayudaron a mí — los fui aprendiendo, probando y adaptando a una vida real que muchas veces es caótica.

Los comparto con la misma intención con la que me los hubiera gustado recibir.

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Hábitos que no te rompen

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Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan

¿Es un curso o un e-book?
Es un e-book en formato PDF de 19 páginas. No tiene videos ni clases en vivo — es una guía práctica para leer, reflexionar y aplicar a tu ritmo. Podés leerlo en una sola tarde o de a capítulos.
¿Para quién es este e-book?
Para mujeres que quieren incorporar hábitos de bienestar pero siempre terminan abandonando. Si ya intentaste meditar, hacer ejercicio o llevar una rutina y nunca lo sostuviste, este e-book te explica por qué — y te da herramientas concretas para que esta vez sea diferente.
¿Es una herramienta terapéutica?
No. Es una herramienta complementaria de bienestar personal. No reemplaza ningún tipo de acompañamiento profesional — terapia, psiquiatría o coaching. Si tu ansiedad es intensa o frecuente, por favor buscá apoyo profesional. Este e-book puede acompañar ese proceso, pero no sustituirlo.
¿Cómo recibo el e-book tras la compra?
Inmediatamente después del pago recibís un email de Hotmart con el link de descarga. El archivo es tuyo para siempre — podés guardarlo en tu celular, computadora o tablet sin conexión a internet.
¿Tiene garantía de devolución?
Sí. Hotmart ofrece garantía de 7 días. Si por alguna razón no quedás satisfecha, podés solicitar el reembolso directamente desde la plataforma sin necesidad de dar explicaciones.
¿Cuánto tiempo necesito para aplicarlo?
Los hábitos están diseñados para llevar entre 2 y 10 minutos. No necesitás reorganizar tu día para empezar — ese es exactamente el punto.

El primer paso no tiene
que ser perfecto.

Solo tiene que ser tuyo.

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Precio de lanzamiento: $11 USD · Sube a $18 próximamente

Este e-book es una herramienta complementaria de bienestar personal.
No reemplaza ningún tipo de acompañamiento profesional.
© Vivir Sin Prisa · @vivirsinprisa.ok